Breathwork - Atemcoaching

Insgesamt zeigt sich, dass Atmen nicht gleich Atmen ist.

Durch ein Atemcoaching verbessert du deine Leistungsfähigkeit, Schlafqualität und Resilienz langfristig. Dein allgemeiner Gesundheitszustand und dein Wohlbefinden können sich deutlich und nachhaltig verbessern.

Mit der richtigen Atmung kommst du zu der optimalen Versorgung deines Körpers. Hast du schon einmal deinen Atem beobachtet?

Vorerst was kann die Atmung im Körper beeinflussen?

Schmerzen, Stress, Gefühle wie Angst, Hormone, Stoffwechselprozesse, Außentemperatur und natürlich Krankheiten.

Was kann eine falsche Atmung auslösen?

Eine falsche Atmung führt zu einer geringeren Sauerstoffaufnahme und damit zu Beschwerden wie Kreislaufstörungen, Magen-Darm-Beschwerden, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen und Müdigkeit.

Unsere moderne Lebensweise hat ein zügiges Tempo angenommen und dies spiegelt sich auch in unserem Atem wieder.

Wenig Sport, Fastfood, sitzendende Tätigkeiten, wenig frische Luft und ständige Beanspruchung unseres Nervensystems durch Stressfaktoren sind die Folgen dieser Lebendsweise und gehen auf Kosten unserer von Gesundheit.

Auf der anderen Seite haben wir nie gelernt, was es bedeutet "richtig zu atmen".

Wir vertrauen auf die übernommene Einstellung, die sagt, dass schweres Atmen richtig sei.

Das Resultat: wir atmen mehr, als gut für uns ist!

Es gibt Schlimmeres... magst du dir jetzt denken? 

Doch genauso wie übermässiges Essen, ist auch das übermässiges Atmen ein gesundheitsschädliches Verhalten und sollte zur mentalen und körperlichen Gesundheit, Wohlbefinden möglich schnell korrigiert werden.

Mögliche Anzeichen einer Überatmung:

- regelmässiges Seufzen

- Schnarchen

- geräuschvolles Atmen in ruhigen Momenten

- Bewegung des Brustkorbes beim Atmen

- häufiges und tiefes Gähnen

- Atem anhalten (Apnoe)

- anstrengendes Atmen

Von einem Atemcoaching und damit verbundenen richtigem Atmen können nicht nur Menschen mit Atemproblemen profitieren und ihre Gesundheit performen und unterstützen, sondern auch Sportler, Speaker, Musiker, Yogaleher oder Sänger.

Kinder. Die Atmung kann Konzentrationsprobleme positiv beeinflussen und das Immunsystem und Selbstbewusstsein massgeblich stärken.

Atem ist Leben!